SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Czy Moża to spozywac na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Papryka-jak najbardziej ok. Warzywa spozywasz prajtycznie kazde po za straczkowymi, gdzie ogranicz ich ilosc( fasola,bob...) Czarna herbata-Czasami ok, ale stawiaj raczej na ziolowe herbaty Zielona nawet wskazana Co do ziemniakow to na reduckji bym darowal, jezli juz najdzie Cie ochota to spozyj tylko po treningu. W innej porze bym sobie darowal. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 2007-09-22 03:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna w praktyce.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://potreningu.pl/articles/4102/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-pierwsza http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje W razie pytań - masz temat otwarty. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2017-10-20 16:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko widzisz to ma byc dieta na cykl w ktorym bede procz cluta i xpanda dostaowal thermala bo chce zrzucic troche tluszczu OK jak dam po 100 ryzu to bede mial prawie calosc KCL mysle ze jak zjem jakis owoc i warzywa to bedze lajcik A co inni ogolnie mysla? Zmieniony przez - BooS555 w dniu 2007-01-12 21:34:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2007-01-12 21:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 3posilku warzywa po treningu bez oliwy i warzyw malutko na noc do sera daj jogurt ale ze 2-3lyzki ok.50g ten dzem z tamtego posilku wywal

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2009-04-22 20:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotoniki. Warte pieniędzy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uważam że jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu i jesczze przyjdzie kiedyś czas na wyrzeczenia. Skoro mam czas ugotować mięso - to mam czas ugotować warzywa - proste. A żelatyna to tanie źródło białka deficytowego w aminokwasy (siarkowe, tryptofan), których jemy za dużo i których wysoka podąż nie jest specjalnie zdrowa.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2012-06-18 20:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe efekty

    Post
    Doping

    śniadanie owsiane ok następne 3 posiłki powinny być ryż/makaron/kasza/ziemniaki plus po 200 gram mięsa plus warzywa jakieś surówki do każdego posiłki 20-30 ml oliwy z oliwek/olej lniany/olej z pestek winogron itp. 100 gr tłuszczy to aż 900 kcal kolacja tłusta ryba/twaróg z orzechami jakieś omlety musisz poprawić jedzenie bo na takiej diecie nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2017-12-08 20:05:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niż serek wiejski. Musli tak, jeśli sam robisz bez dodatku cukru, jeśli nie, zamień na platki owsian, jaglane itp. Z jajek i platkow mozesz omlet zrobic, z owocami czy warzywami. 4 posilek do wymiany, uwzgledniaj warzywa. Dodaj zdrowe tłuszcze,bo u ciebie tluscz tylko z jajek i makreli i ten jest ok, a reszta z nabialu. Tluste miesa, maslo, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2016-06-25 06:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do "normalności"

    Post
    Ladies SFD

    [...] wprowadz tłuszcze do swoje menu, w tym momencie dążysz do autodestrukcji Nie opieraj swojego jedzenia na chudym twarogu i kurczaku Jadaj całe jajka, różne rodzaje mięs i ryb, do tego warzywa, ryże, kasze, ziemniaki Prawdopodobnie masz duże niedobory witamin i minerałów. Witaminy takie jak A, D, K, E rozpuszczają się TYLKO W TŁUSZCZACH

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2015-03-28 08:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html podaj jakies dane o sobie, poczytaj podstawy ukladania diety, bo kazdy posiłek Twojej diety praktycznie do poprawy, uwzględnij zdrowe tłuszcze, warzywa i nie opieraj węglowodanow na samym chlebie, poczytaj tez o posiłkach okołotreinngowych pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2010-10-03 14:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konserwy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobre jak kazdy wychwala, pamietajcie, ze stanowia one jedno z koncowych ogniw lancucha pokarmowego (morz, oceanow, rzek itd) stanowia bombe wszelkich syfow (biokumulacja) warzywa, owoce.. myslicie, ze kupujecie na targu "u chlopa" i wszystko gra..tia szkoda tylko, ze chlop wszystko ladnie opryskal chemia sorry za to, ale prawie we [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 2006-06-24 01:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i FAT ??? sugestie mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w której będziesz jadł węglowodany tylko w okolicy treningu: tuż przed i 2-3 godziny po. W dni nietreningowe i treningowe od rana do okolic okołotreningowych masz wtedy posiłki tłuszczowo-białkowe + warzywa, owoce by wyszło około 100 g węglowodanów. Szczegóły znajdziesz w dziale Fitness(temat: 10 przykazań...) lub na stronie Johna Berardi.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2006-11-07 22:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam się odżywiac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok Wyczytałem to: Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2004-11-29 12:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodałbym zamiast białka w proszku, masła orzechowego i cynamonu kurczak/mięso/ryby + dodał więcej warzyw. (ostatni posiłek bym zmienił coś w stylu kurczak/ryba/ryz/+ warzywa (zamiast ketchup'a daj np pomidora, zamiast chudego twarogu zmień na poltlusty.) Z którego wzoru korzystałeś ustalając dietę? polecam- [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2018-05-13 11:01:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 600zl co zakupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Arriva --> "a Ty jako ten co ma doradzić pytasz o diete trening i doświadczenie z siłownią mówisz mu kup sobie cycki z kury i warzywa" to domnie było ?? HEHE a co mu dadza sterdy bez odpowiedniego odzywania ?? chwilowo wieksza sile i zalania woda i tluszczem FAKT JEST TAKI TRZEBA JESC CWICZYC I ODPOCZYWAC kretyna ci daje zrobic [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 2007-02-23 17:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty na mase, a jakie sa na zbicie tluszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    He, he, he... Dokladnie takie same tylko ilosci zdecydowanie mniejsze. BTW: Ograniczalbym nabial (jogurty, mleko) w porze popoludniowej, podobnie owoce. Makaron i ryz nierozgotowany (na lekko twardo). Akcent na warzywa.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2004-02-13 09:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa oczywiście jadam jakieś do obiadu, najczęściej pomidory lub surowe ogórki. Co do ryb, to czasem na II śniadanie zamiast omleta jadam twaróg chudy z makrelą wędzoną, lub tuńczykiem. Przede wszystkim chciałem się dowiedzieć, czy coś ze stosowanych przeze mnie produktów należy usunąć, albo inaczej rozłożyć? Zmieniony przez - griz44 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2015-02-05 20:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy od stycznia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolego, za mała kaloryczność jak na Twoje warunki. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Tuńczyk w wodzie nie więcej niż dwa 3 razy w tygodniu, staraj się celować w świeże morskie ryby, z puchy nie należą do najlepszych źródeł białka. Warzywa w diecie to podstawa, staraj się dodawać do każdego posiłku. Gdzie owoce? Jest wiele rodzai mięsa jak i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-12-22 17:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pogodzić dietę z obiadami w restauracji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięso możesz robić na kilka dni i trzymać w lodówce/zamrażarce Kaszę/ryż/makaron i warzywa czy co tam masz w diecie jako źródło ww na obiad możesz ugotować rano-w międzyczasie jedzenia śniadania albo jeszcze wieczorem poprzedniego dnia I nie ma problemu;-) A jak już jesz w tych restauracjach to unikaj tych zawiesistych sosów,w których nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2012-07-29 23:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę przytyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    4k kcl, masa mięsa z weglami, warzywa i owoce, każdego dnia. Nie ma opcji że nie nabierzesz masy. Zamiast chipsów, kabanos, zamiast słodycza, masło orzechowe. Nawet przed snem zjedz coś białkowego, baton pro, odżywka, nie jesteś gremlinem żebyś nie jadł po 24. Jesteś młody, idziesz na masę, pełna koncentracja na jedzeniu, opór. Będą efekty.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2020-07-01 13:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczyć nadprogramową ilość kalorii w formie płynnej, do tego dochodzą te suszone owoce. Ryby z puszki są wysoko przetworzone, pozbawione wielu wartości odżywczych, serek wiejski na noc to uboga odżywcze rozwiązanie. Wzbogać swoją dietę o liczne różnokolorowe warzywa, zdrowe tłuszcze jak siemię, orzechy, awokado, tłuste ryby, oliwa z oliwek.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2018-06-25 11:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)